Фауджа Сингх. Марафонец за 100 лет!

«Торнадо в тюрбане» – Фауджа Сингх, живая легенда, человек, который доказал, что радость и человеческий дух способны творить чудеса. Сейчас ему 105 лет и он все еще бежит…

Биография Фауджи Сингха

Гениальная шутка природы – Фауджа, родился слабеньким ребенком в небогатой индийской семье 1 апреля 1911 года. Маленький мальчик был настолько хиленьким, что к 5 годам едва научился ходить, тоненькие слабые ножки служили постоянным объектом насмешек для более здоровых сверстников, пешие прогулки давались мальчику с огромным трудом.

Так прошло 10 лет, подросток заинтересовался бегом, от постоянных тренировок мышцы окрепли и постепенно результаты улучшались. Карьере бегуна помешала история. Индо-пакистанский конфликт перечеркнул все мечты юноши, вместо бега он был вынужден заняться сельским хозяйством.

Сингх женился, у него появились дети, размеренная деревенская жизнь, дружная семья – Фауджи был счастлив. Но судьба приготовила для него еще много горя и радости, немало побед и мировую славу. Первый удар случился в 1992 году, когда от неизлечимой болезни умерла его супруга, а вскоре и старшая дочь. В 1994 году на строительной площадке прямо на глазах отца погибает старший сын Кулдип. Оглушенный горем Фауджа побежал.

Утративший смысл жизни старик покинул Индию и переехал к своему младшему сыну в Лондон. Скучная городская жизнь, чужая страна, незнакомый язык утомляет Фауджа, недавние потери довели жизнерадостного мужчину почти до депрессии. В один прекрасный день Фауджа знакомится со своим соотечественником и однофамильцем Гармандером Сингхом, который становится тренером, другом и переводчиком.

Фауджа постепенно увеличивает продолжительность тренировок и к 89 годам участвует в своем первом марафоне.

Марафоны Фауджа Сингха

Первый марафон стал неожиданностью для Сингха, дело в том, что Фауджа считал, что марафонская дистанция составляет 26 км, он был готов пробежать это расстояние, физическая форма это позволяла, ведь он ежедневно пробегает не менее 20 км, но как оказалось дистанция измеряется в милях, а это не менее 42 километров. Как рассказывает сам Фауджа: «Первые 20 миль дались мне легко, остальные я пробежал, разговаривая с богом». Зрителям запомнился чудной старик, который пробежал марафон в костюме-тройке и пенджабском тюрбане.

В 2003 году Фауджа участвует в еще одном забеге, на тот момент бегуну исполнилось 93 года. Он преодолел дистанцию за 5 ч. 40 мин. И побил мировой рекорд среди возрастной категории 90+.

Последний забег, в котором участвовал марафонец Фауджа Сингх, стартовал в Гонконге в феврале 2013 года. Во время марафона Фауджи упал и сильно ушибся, но как истинный победитель поднялся на ноги и продолжил бежать. Силе его духа аплодировало в тот день множество зрителей, на трибунах и возле телевизоров. Десятикилометровый забег, по словам бегуна, принес ему немало радости, однако и горькое осознание того, что тело его заметно слабеет и, похоже, это будет его последний марафон.

За десятилетие спортивной карьеры высокий сухощавый старик в тюрбане установил 12 рекордов – мировых, европейских и один английский. В 2004 году Фауджа удостоился чести вознести факел на Афинский Олимп, а в 1012 году стал участником Лондонской Эстафеты Олимпийского Огня.

Большинство заработанных средств от рекламных компаний и марафонов Фауджа отдает на благотворительные цели. Он говорит, что «Самое главное в жизни – это забота о других людях, о своем духе и теле». Эти принципы изложены в Ведах – священных писаниях индийского народа.

Секрет долголетия Фауджа Сингха

Недавно самому старому марафонцу мира исполнилось 105 лет, Фауджа Сингх, несмотря на свой преклонный возраст, продолжает бегать. Как и прежде, он не пропускает ни одной тренировки, пробегает в день не менее 16 км, или гуляет пешком 3-4 часа. Бегает Фауджа для своего удовольствия. Он уверен, что активный образ жизни и позитивный настрой, когда-то спасшие его от депрессии – это и есть главные условия его долголетия.

Марафонец Фауджа Сингх ведет размеренную жизнь, обожает ходить по магазинам и покупать спортивную одежду, выбирая новые кроссовки, он счастлив как ребенок, спортивная обувь напоминает ему о том счастье, которое он получил за время своей спортивной карьеры.

Старик весел и бодр, никогда не унывает и щедро делится своим позитивом со своими многочисленными внуками, семьей и друзьями. Фауджа любит общаться с задорными молодыми людьми и считает, что он совсем еще не стар.

Фауджа Сингх вегетарианец, не пьет, не курит. Не употребляет вредных продуктов, жирного и жареного. Считает, что лучше съесть немного меньше, чем переесть. Его нехитрый обед состоит из традиционной индийской лепешки чапати, блюда из бобовых и зеленых овощей и натурального йогурта. На ночь можно выпить чашечку теплого молока со специями. Фауджа пьет много воды и имбирного чая.

Советы от Фауджа Сингха всем, кто хочет быть бодрым и здоровым после 100 летнего юбилея:

— Мыслите позитивно и не пытайтесь изменить то, что вы изменить не в силах.

— Питайтесь умеренно и занимайтесь спортом.

— Окружайте себя интересными, активными людьми, которые всегда двигаются вперед. Это очень вдохновляет и придает сил.

— Не думайте о старости и больше улыбайтесь.

— Принимайте со смирением все, что дарует Господь, все радости и печали.

В 2012 году была написана официальная биография Фауджа Сингха — «Turbaned Tornadо» («Торнадо в тюрбане») объемом в 114 страниц. Ее автор журналист и писатель Кушвант Сингх описывает биографию Сингха, рассказывает о том, как бег повлиял на его жизнь и как его пример мотивирует людей всего мира заниматься спортом в любом возрасте.

Фауджа не единственный 100 летний легкоатлет, возрастные спортсмены не только участвуют в забегах, но и ставят мировые рекорды, например, поляк Станислав Ковальский, японец Хидекити Миядзаки, Бастер Мартин и многие другие. Это в очередной раз доказывает, что после 100 лет жизнь только начинается!